Hartslagmeters bij het lopen

Wanneer je een hartslagmeter bij de hand hebt, kan je beter je loopprestaties gaan sturen. Bij een goede looptraining laat je de hartslag geleidelijk aan de hoogte in gaan en zorg je ervoor dat je hartslag ook geleidelijk aan daalt. Het is niet goed om op een te hoge hartslag te trainen, gezien het hart zich dan niet helemaal kan vullen en ook niet meer in staat is om efficiënt zuurstofrijk bloed door je lichaam te pompen. Zo zullen je prestaties bovendien te snel afnemen als je je maximale hartslag te lang probeert vast te houden.

Door op een rustiger tempo te lopen, kan je de loopsessie veel langer gaan volhouden. Tijdens een rustige lange training, mag je tot 80 procent van je maximale hartslag bereiken. Met een maximale hartslag van 180 bijvoorbeeld, kan je een loopsessie met een hartslag van 140 bijvoorbeeld veel langer volhouden. Voor een goede trainingsessie dien je dus eerst de juiste hartfrequentie te berekenen zodat je dit via een hartslagmeter goed kan bijhouden.

Om efficiënt te trainen, dien je dus eerst de juiste hartfrequentie te berekenen zodat je dit via een hartslagmeter goed kan bijhouden. Door te gaan trainen op hartslag wordt je hartspier sterker. Zo kan je hartspier meer bloed door het lichaam sturen terwijl het hier minder slagen voor nodig heeft. Wil jij ook het beste uit je loopsessies halen en hiervoor een hartslagmeter kopen? Neem dan snel een kijkje naar ons uitgebreide en kwalitatieve aanbod aan sporthorloges met hartslagmeter.